টিপ শিট: সাইবার বুলিং কী? কীভাবে প্রতিকার-

টিপ শিট

সাইবার বুলিয়িং চিনতে, প্রতিরোধ করতে এবং রিপোর্ট করতে সাহায্য করার জন্য শিশুদের, শিক্ষার্থীদের এবং অন্যান্য অভিভাবকদের সঙ্গে আমাদের টিপ শিট শেয়ার করুন।

সাইবার বুলিং কী?

আপনি কি কখনও এমন টেক্সট পাঠিয়েছেন বা সোশ্যাল মিডিয়ায় এমন কিছু পোস্ট করেছেন যা আপনি কোন একজন মানুষের সামনে বলবেন না? ইন্টারনেটের বেনামী প্রকৃতি নেতিবাচকতা ছড়াতে পারে, যা ওয়েবকে এমন পরিবেশে পরিণত করতে পারে যেখানে বুলিরা সফল হতে পারে।

সাইবার বুলিয়িং একটি গুরুতর সমস্যা যা মানুষের জীবন, বিশেষ করে শিশুদের ক্ষতি করে। কিন্তু আমরা এটি বন্ধ করার জন্য একসাথে কাজ করতে পারি এবং এই বিষয়ে কিছু না করে শুধুমাত্র দর্শক হয়ে থাকাকে অস্বীকার করতে পারি।

সাইবার বুলিয়িং কম্পিউটারে খুব বেশি সময় ধরে থাকার কোনো সমস্যা নয় – এটি ভুক্তভোগীদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা বিশ্বাস করি যে সাইবার বুলিয়িং একটি সাইবার নিরাপত্তা সমস্যা, কারণ এটি এমন একটি উপায় যেখানে ক্ষতি করার জন্য প্রযুক্তিকে ব্যবহার করা হয়।

বুঝুন যে সাইবার বুলিয়িং একটি সাব্জেক্টিভ শব্দ, এবং প্রযুক্তির পরিবর্তনের সাথে সাথে সাইবার বুলিয়িং পরিবর্তিত হয়।

প্রথমত, বুলিয়িং হল অবাঞ্ছিত, আক্রমনাত্মক আচরণ যার সাথে একটি বাস্তব বা অনুভূত ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতা জড়িত। এই ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতা শারীরিক হতে পারে, তবে এটি জনপ্রিয়তা বা বুলির কাছে ভুক্তভোগী সম্পর্কে বিব্রতকর তথ্যের অ্যাক্সেস থাকা নিয়েও হতে পারে। সাধারণত, বুলিয়িং একটি পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ, বা এটির পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

তাই সাইবার বুলিয়িং হল যখন অনলাইনে বা টেক্সট মেসেজিংয়ের মতো ডিজিটাল চ্যানেলের মাধ্যমে বুলিয়িং হয়। সাইবারবুলির একটি বড় টুলবক্স রয়েছে – তারা সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম, ছবি শেয়ারিং সাইট, মিমস, ইমেইল, এমনকি ফোন কল ব্যবহার করে।

সাইবার বুলিয়িংকে প্রায়ই শিশুদের জন্য একটি সমস্যা হিসাবে ধরা হয়, কিন্তু আসলে যে কেউ এর শিকার হতে পারে। সাইবার বুলিরা কর্মক্ষেত্রে বা উচ্চতর শিক্ষায় প্রবেশ করতে পারে। এমনকি সেলিব্রিটি এবং রাজনীতিবিদরাও সাইবার বুলিয়িংয়ের শিকার হতে পারে।

সম্পূরক রিসোর্স

StopBullying.gov

R;pple Suicide Prevention

The Sandbox at Madeline’s Place

অভিভাবক এবং শিক্ষক: সাইবার বুলিয়িং নিয়ে কী করতে হবে

আপনি কি কখনও অনলাইনে এমন কিছু টেক্সট বা পোস্ট করেছেন যা আপনি কখনোই কাউকে ব্যক্তিগতভাবে বলবেন না? আপনি সম্ভবত অনুভব করেছেন যে কীভাবে ইন্টারনেটের বেনামী প্রকৃতি কখনও কখনও মানুষের মধ্যে সবচেয়ে খারাপটি বের করে আনতে পারে। বুলিদের জন্য, ওয়েবের মুখবিহীন পরিবেশ তাদের ভয় দেখানোর ইচ্ছার প্রতি আবেদন করে এবং এটি তাদের ভিক্টিমদের জন্য অনিরাপদ পরিস্থিতি তৈরি করে। দুর্ভাগ্যবশত, প্রযুক্তি আজ এমন একটি স্কেলে বুলিয়িং সক্ষম করেছে যা বহু প্রজন্ম আগে বিদ্যমান ছিল না।

এমনকি কয়েক বছরেরও বেশি সময় আগের তুলনায় আজকের শিশুরা প্রতিদিন আরও বেশি অনলাইন হয়, এবং তারা তাদের অনলাইন জীবন আগে আগেই শুরু করে। সাইবার বুলিয়িং সারা বিশ্বে একটি ক্রমবর্ধমান সমস্যা – ইন্টারনেটের বেনামী প্রকৃতি বুলিদের ভয় দেখানোর আকাঙ্ক্ষাকে আকর্ষণ করছে। সেই সাথে দ্রুততারও একটি ব্যাপার রয়েছে – গুজব, হুমকি এবং ছবি এক পলকেই ডিজিটাল বিশ্বে ঘুরে বেড়াতে পারে।

আমরা সবাই, অভিভাবক, শিক্ষক এবং স্কুল প্রশাসক, সাইবার বুলিয়িং সনাক্ত করতে, প্রতিরোধ করতে এবং বন্ধ করতে একসাথে কাজ করতে পারি। ইন্টারনেটকে বাচ্চাদের জন্য একটি সুন্দর জায়গা করে তোলার দিকে কাজ করার জন্য এখানে আমাদের টিপস রয়েছে।

এই টিপস দিয়ে সাইবার বুলিয়িং থেকে বাচ্চাদের রক্ষা করতে সাহায্য করুন:

কিছু প্রাইভেসি মেনে চলুন (ব্যক্তিগত তথ্য সুরক্ষিত রাখুন)   

যারা আপনার সন্তানদের আগ্রহ, অভ্যাস বা কর্মসংস্থান সম্পর্কে যোগাযোগের তথ্য বা বিশদ তথ্য অ্যাক্সেস করতে পারে সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন যাতে তারা অপরিচিত বুলিদের থেকে দূরে থাকতে পারে। অনলাইনে তাদের সম্পর্কে তথ্য সীমিত করা তাদের ভিক্টিম হওয়ার ঝুঁকিকেও সীমিত করতে পারে এবং তারা যদি ভিক্টিম হয় তবে বুলিয়িং করা ব্যক্তিকে চিহ্নিত করা সহজ করে দিতে পারে।

পরিস্থিতি বাড়ানো এড়িয়ে চলুন

পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, সমস্যাটি উপেক্ষা করার কথা বিবেচনা করুন। বুলিরা সাধারণত তাদের ভিক্টিমের প্রতিক্রিয়ার কথা ভেবে আনন্দ পায়। বৈরিতার সাথে প্রতিক্রিয়া করা প্রায়শই বুলিদের উস্কে দেয়। আপনি বা আপনার সন্তান যদি অবাঞ্ছিত ইমেইল পান, তাহলে প্রেরককে ব্লক করা বা এমনকি আপনার ইমেইল অ্যাড্রেস পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন। সমস্যা বন্ধ হতে পারে। আপনি যদি নতুন অ্যাকাউন্টে বার্তা পেতে থাকেন, তাহলে আপনার কাছে আইনি ব্যবস্থা নেওয়ার জন্য শক্ত একটি মামলা তৈরি করার যথেষ্ট প্রমাণ থাকবে।

ব্লক করুন এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে রিপোর্ট করুন

যদি সোশ্যাল মিডিয়াতে বুলি করা হয়, তাহলে সমস্ত অনলাইন প্ল্যাটফর্ম এবং ইমেইলে ব্যক্তিটিকে ব্লক করুন। সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে ঘটনাটি রিপোর্ট করুন।

সাইবার বুলিয়িংয়ের প্রমাণ রাখুন

প্রাসঙ্গিক তারিখ এবং সময় সহ যেকোনো অনলাইন কার্যকলাপের (যেমন, ইমেইল, ওয়েবপেইজ, সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট) প্রমাণ রাখুন। প্রতিটি কার্যকলাপের একটি ইলেকট্রনিক সংস্করণ এবং প্রিন্টেড কপি উভয়ই রাখুন।

স্কুলে সাইবার বুলিয়িং রিপোর্ট করুন

আপনি যদি বুলিয়িং বন্ধ করার জন্য যুক্তিসঙ্গত ব্যবস্থা গ্রহণ করেন এবং তা সত্ত্বেও, এটি অব্যহত থাকে বা বাড়তে থাকে, তাহলে কর্তৃপক্ষের কাছে রিপোর্ট করতে হবে। ভিকটিমদের স্কুলে বা যেই সংস্থায় ভিক্টিম সাইবারবুলির সংস্পর্শে আসে, যেটি হতে পারে একটি ক্লাব, ক্রীড়া দল, উপাসনার স্থান বা সহশিক্ষা কার্যক্রম গ্রুপ, সেই সংস্থার প্রধানের সাথে যোগাযোগ করুন। আজকাল, অনেক স্কুল ডিস্ট্রিক্টে সাইবার বুলিয়িংয়ের জন্য অনলাইন রিপোর্টিং বিকল্প রয়েছে যেখানে আপনি একটি বেনামী অভিযোগ করতে পারেন।

কখন পুলিশ ডাকতে হবে

ভিকটিমদের স্কুল বা যুব সংগঠনের সাথে যোগাযোগ করে যদি সমাধান না হয়, অথবা আপনি যদি ভিকটিমদের নিরাপত্তার জন্য ভয় পান, তাহলে আপনার স্থানীয় পুলিশ বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন। মনে রাখবেন যে বাক স্বাধীনতা এবং শাস্তিযোগ্য অপরাধের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। আইন প্রয়োগকারী কর্মকর্তা এবং উকিলরা আইনি সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।

সাইবার বুলিয়িং ঘটনা একটি অপরাধ কিনা তা কীভাবে বলবেন? আপনার মনের কথা শুনুন। যদি যোগাযোগগুলো আরও ঘন ঘন হয়, হুমকিগুলো আরও গুরুতর হয়, পদ্ধতিগুলি আরও বিপজ্জনক হয় এবং যদি খারাপ উদ্দেশ্য নিয়ে তৃতীয় পক্ষ জড়িত হয়, তাহলে সম্ভবত আইন প্রয়োগকারী সংস্থার সাথে যোগাযোগ করা এবং একটি আইনি প্রক্রিয়া শুরু করা প্রয়োজন।

সাইবার বুলিদেরকে প্রতিরোধ করার জন্য আধুনিক টিনেজারদের জন্য গাইড

সাইবার বুলিয়িং আপনাকে মনে করাতে পারে যে আপনি সত্যিই অনলাইনে “আপনি” হতে পারবেন না, এবং এটি ঠিক নয়। কিছু ক্ষেত্রে সাইবার বুলিয়িং আপনাকে অনিরাপদ বোধ করাতে পারে। আপনার মনে হতে পারে আপনার কিছুই করার নেই — বেনামী অনলাইন জনতার বিরুদ্ধে একজন মাত্র টিন। কিন্তু সত্য হল আপনি একা নন, এবং আপনি সাইবার বুলিয়িং এর বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে পারেন, আপনার বয়স যতই হোক না কেন।

সাইবার বুলিয়িং কী?

সাইবার বুলিয়িং আসলে কী তা নিয়ে কিছু বিভ্রান্তি থাকতে পারে। শব্দটি নিজেই কিছুটা সাব্জেক্টিভ এবং প্রযুক্তি পরিবর্তনের সাথে সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার বন্ধুরা কি সোশ্যাল মিডিয়ায় একে অপরের সাথে মজা করছে, নাকি আরও গুরুতর কিছু চলছে?

যুক্তরাষ্ট্রের সরকার বুলিয়িংকে অবাঞ্ছিত, আক্রমনাত্মক আচরণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যার সাথে একটি বাস্তব বা অনুভূত ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতা জড়িত। এই ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতা শারীরিক হতে পারে, তবে এটি জনপ্রিয়তা বা বুলির কাছে ভুক্তভোগী সম্পর্কে বিব্রতকর তথ্যের অ্যাক্সেস থাকা নিয়েও হতে পারে। সাধারণত, বুলিয়িং একটি পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ, বা এটির পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।  সাইবার বুলিয়িং তখন হয় যখন এই আচরণগুলো অনলাইনে ঘটে।

এখানে সাইবার বুলিয়িং এর কিছু উদাহরণ রয়েছে:

একজন শিক্ষার্থীর বিব্রতকর ব্যক্তিগত ছবি তার অনুমতি ছাড়াই অনলাইনে শেয়ার করা হয়। সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারীরা একজন ব্যবহারকারীকে ক্ষতিকারক এবং হুমকিমূলক বার্তা পাঠায় এবং তারা তাদের অনুসারীদেরও একই কাজ করতে উত্সাহিত করে।

এক সহপাঠী সম্পর্কে মিথ্যা কথা অনলাইনে ছড়িয়ে পড়ে।

সাইবার বুলিরা ফেক অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে একজন ভিকটিমকে অনুকরণ করে।

আমি বুলিড হচ্ছি। আমি কি করব?

যদি একটি কৌতুক বা অন্য ধরনের অনলাইন কার্যকলাপ আপনাকে খারাপ বোধ করায় এবং যারা কৌতুক করছে আপনি তাদের বলার পরেও তারা থামেন না, এটি সাইবার বুলিং এর একটি রূপ এবং আপনার একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলা উচিত। অনলাইনে ক্ষতিকর মন্তব্য আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিশেষ প্রভাব ফেলতে পারে – আপনার যদি নিজেকে আঘাত করতে ইচ্ছা করে, আপনার অবিলম্বে কারো সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আপনি ২৪/৭ আপনার ফোনে ৯৯৯ নম্বরে সুইসাইড অ্যান্ড ক্রাইসিস লাইফলাইন কল করতে পারেন। এছাড়াও, অনলাইনে কোনো ব্যক্তি যদি আপনাকে নিজেকে বা অন্যদের ক্ষতি করার পরামর্শ দেন তাহলে আপনার অবিলম্বে কারো সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

অনেক টিনেজাররা অনলাইনে সাইবারবুলিকে ব্লক করা অত্যন্ত সহায়ক বলে মনে করে – প্রতিটি প্ল্যাটফর্মে এমন সহজ উপায় রয়েছে যেখানে আপনি ব্লক করতে পারেন এবং বুলিয়িং আচরণে জড়িত ব্যবহারকারীদের রিপোর্ট করতে পারেন। ব্লক করার মানসিকতা থাকাটা কোন খারাপ বিষয় না।

যদিও অন্যের খারাপ আচরণের প্রতিক্রিয়ায় আপনি অনলাইনে কেমন ব্যবহার করবেন তা নির্ধারণ করা উচিত নয়, এটি সত্য যে কিছু মানুষ লগ আউট করার পরে বা কিছুক্ষণের জন্য স্ক্রিন থেকে দূরে সরে যাওয়ার পরে ভাল বোধ করে।

কার কাছে বলব?

সাইবার বুলিরা যদি আপনাকে খারাপ বোধ করায়, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলা উচিত। আপনার অভিভাবকের সাথে কথা বলুন, কিন্তু এটিকে হালকা আকারে বলবেন না। বসুন এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে ভালোভাবে খুলে বলুন।

আপনার যদি আপনার অভিভাবকের কাছে যাওয়ার ইচ্ছা না করে, তারপরও আপনার একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির সাথে কথা বলা উচিত, যেমন একজন বিশ্বস্ত শিক্ষক বা স্কুল গাইডেন্স কাউন্সেলর। অনেক স্কুলে বেনামী সাইবার বু্লিয়িং রিপোর্টিং সিস্টেম আছে, তাই আপনি যদি আপনার পরিচয় শেয়ার করতে না চান তাহলে এর সুবিধা নিন।

সাইবার বু্লিয়িং এর প্রমাণ সংগ্রহ করা সহায়ক হতে পারে, যেমন ক্ষতিকর পোস্টের স্ক্রিনশট নেওয়া বা বু্লিয়িং বার্তাগুলো সংরক্ষণ করা। কিছু ক্ষেত্রে পুলিশ বা অন্যান্য কর্তৃপক্ষকে জড়িত করা উচিত।

মনে রাখবেন, আপনার জীবনের প্রাপ্তবয়স্করা আপনার মতো প্রযুক্তিটি বুঝতে পারে না। কী ঘটছে এবং এটি আপনাকে কী অনুভব করাচ্ছে তা ব্যাখ্যা করার জন্য সময় নিন। একা যাওয়ার চেয়ে সাইবার বু্লিয়িংকে একটি গ্রুপ হিসাবে মোকাবেলা করা সবসময় আরও ভালো অপশন।

আমার বন্ধুকে সাইবার বুলি করা হচ্ছে!

আপনি যদি মনে করেন আপনার বন্ধুকে সাইবার বু্লিয়িং করা হচ্ছে, তার সাথে যোগাযোগ করুন। দয়ালু, শান্ত হোন এবং বোঝার চেষ্টা করুন – তারা পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে বিব্রত হতে পারে। কিন্তু নিষ্ক্রিয় থাকবেন না। একা বোধ করা এবং বুলিদের দ্বারা আক্রান্ত হওয়া একজন ব্যক্তির মানসিক, এবং শারীরিক, স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। সাইবার বু্লিয়িংয়ের ভিক্টিমরা প্রায়ই ঘুমাতে পারেন না এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ তাদের জন্য খুবই ক্ষতিকর হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ভিক্টি্মরা নিজেদের আঘাত করার ইচ্ছা অনুভব করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন আপনার বন্ধু বা সহপাঠী ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, তাহলে Suicide & Crisis Lifeline-এ কল করুন অথবা StopBullying.gov-এ যান।

বুঝুন যে আপনার বন্ধু হয়ত বু্লিয়িং সম্পর্কে সেন্সিটিভ বোধ করতে পারে। এইসমস্ত টিপস শেয়ার করুন এবং একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করুন। তাদের পাশে দাঁড়ান এবং তাদের সাহায্য করার জন্য সেখানে থাকুন।

সোশ্যাল মিডিয়াতে ইতিবাচকতা ছড়াতে আপনার বন্ধুদের সাথে একসাথে কাজ করুন। একসাথে বুলিদের মোকাবেলা করার উপায় চিন্তা করুন!

সাইবার বু্লিয়িং প্রতিরোধে সহায়ক পদক্ষেপ

আপনার দোষ নেই – এটা সম্পূর্ণরূপে তাদের দোষ। সাইবার বুলিরা শেষ পর্যন্ত কী করে তা আপনি জানতে পারবেন না। এমনকি সেলিব্রিটি এবং রাজনীতিবিদরাও সাইবার বুলিড হন।

যাইহোক, আপনি আপনার অনলাইন অ্যাকাউন্টগুলিকে সুরক্ষিত করতে কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন যাতে সুযোগসন্ধানী সাইবারবুলিরা আপনাকে অনুকরণ করতে না পারে বা আপনার ব্যক্তিগত ফটো, ভিডিও বা ডকুমেন্টে অ্যাক্সেস পেতে না পারে:

কমপক্ষে ৮ অক্ষর দীর্ঘ মৌলিক, শক্তিশালী পাসওয়ার্ড দিয়ে আপনার সমস্ত অনলাইন অ্যাকাউন্ট সুরক্ষিত করুন। শক্তিশালী পাসওয়ার্ডগুলি দীর্ঘ, শব্দ হিসাবে অচেনা এবং অক্ষর, সংখ্যা এবং চিহ্ন ব্যবহার করে। আপনার পাসওয়ার্ড নিরাপদে সংরক্ষণ করতে সাহায্য করার জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্ককে একটি বিশ্বস্ত পাসওয়ার্ড ম্যানেজার ইনস্টল করতে বলুন। আমরা St0pCyberbull1es-এর মতো একটি বাক্যাংশকে পাসওয়ার্ড হিসেবে ব্যবহার করারও পরামর্শ দিই!

আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিতে প্রাইভেসি সেটিংস সেট করুন যাতে শুধুমাত্র আপনার পছন্দের লোকেরা আপনাকে দেখতে পারে, সাধারণ জনগণ নয়।

সন্দেহজনক ইমেইল, টেক্সট মেসেজ বা ইনবক্স থেকে লিঙ্কে ক্লিক বা অ্যাটাচমেন্ট ডাউনলোড করার ব্যাপারে খুব সতর্ক থাকুন। ক্লিক করা উচিত কিনা তা নিশ্চিত না হলে আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন।

আপনি আপনার পোস্টে একটি মন্তব্য পছন্দ না হলে সেটি মুছে দিন। সাইবার বুলিদের ব্লক করুন এবং রিপোর্ট করুন। এটি আপনার অনলাইন জগৎ, এবং আপনার জগতে কে থাকবে তা অনেক ক্ষেত্রেই আপনি বাছাই করতে পারেন!

আপনি একটি শিশু হিসাবে সাইবার বুলিং বন্ধ করতে পারেন!

একজন ইন্টারনেট ব্যবহারকারী শিশু হিসাবে আপনি সম্ভবত সাইবার বুলিয়িং বিষয়ে শুনেছেন। হয়তোবা আপনার বন্ধু বা আপনি নিজেই সাইবার বুলিয়িংয়ের মধ্য দিয়ে গিয়েছেন। চুপ থাকবেন না। আপনিও এই বিষয়ে কিছু করতে পারেন! সাইবার বুলিরা বুলি করলে আপনি যেভাবে পদক্ষেপ নিতে পারেন, সে সম্পর্কে কিছু টিপস দেয়া হলো:

বুলি চক্রটি ভাঙুন

আপনি যদি সাইবার বুলি করা ব্যক্তিদের চিনেন, তাদের বলুন এটি বন্ধ করে দিতে। তাদের বলুন যে তারা বুলিয়িং করছে যা ভাল নয়।

আপনি যদি দেখেন সাইবার বুলিয়িং হচ্ছে, চক্রটি ভেঙে দিন: বুলিয়িং বার্তাগুলো ফরোয়ার্ড করবেন না, বুলিয়িং পোস্টগুলিতে ইমোজি যোগ করবেন না, আপনার বন্ধুদের সাথে বাস্তবে এ সম্পর্কে গল্প করবেন না। সাইবার বুলিয়িংকে উৎসাহিত করবেন না, চক্রটি ভাঙুন!

বুলি হওয়া ব্যক্তিকে জানতে দিন যে তারা একা নয়! তাদের বলুন আপনি তাদের সাথে আছেন। একটি ইতিবাচক বার্তা পাঠান।

প্রমাণ সংগ্রহ করুন

বুলি বিষয়ক গোয়েন্দা হয়ে যান! সাইবার বুলিয়িং সম্পর্কিত ছবি বা বার্তা সংরক্ষণ করুন। স্ক্রিনশট বা স্ক্রিন-রেকর্ড ভিডিও নিন। এসব সাইবার বুলিয়িং এর প্রমাণ। অভিভাবক, শিক্ষক বা অন্যান্য বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে আপনার অনুসন্ধানগুলি দেখান।

রিপোর্ট

সাইবার বুলিয়িং বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হল রিপোর্ট করা! আপনার স্কুল এবং আপনার অভিভাবকদের সাইবার বুলিয়িং এর ঘটনাগুলি রিপোর্ট করুন। এছাড়াও, অ্যাপ, গেম বা ব্যবহার করা ওয়েবসাইটে পরিস্থিতি সম্পর্কে রিপোর্ট করুন।

আপনার স্কুলে সম্ভবত আপনার বেনামে বুলিয়িং রিপোর্ট করার একটি উপায় আছে। অ্যাপ্লিকেশন, গেমস এবং ওয়েবসাইটগুলিতেও বেনামী রিপোর্টের অপশন রয়েছে। এর মানে কেউ জানবে না যে আপনিই বুলিয়িং সম্পর্কে রিপোর্ট করেছেন।

পজিটিভিটি বেলুন

ইতিবাচকতার জোরে সাইবার বুলিয়িংকে মোকাবেলা করেন। অনলাইনে একটি পজিটিভিটি বেলুন তৈরি করতে আপনার বন্ধুদের সাথে একসাথে কাজ করুন। ইতিবাচকতা দিয়ে তাদের ওয়াল এবং ইনবক্স পূরণ করুন। মনে রাখবেন, সংখ্যার মধ্যে শক্তি আছে! ইতিবাচকতার শক্তি আছে – মনে হতে পারে সাইবারবুলিদের সমস্ত ক্ষমতা আছে, কিন্তু আপনার বন্ধুদের এবং আপনার ইতিবাচকতার আরও শক্তি আছে!

পোস্ট হলো ভূতের মত

আপনি অনলাইনে যা পোস্ট করেন বা যা বলেন তা নিয়ে চিন্তা করুন, কারণ এটি চিরকাল থাকতে পারে। পোস্টগুলো হলো ভূতের মতো, আপনি চান না যে আপনি যা বলেন তা আপনাকে তাড়া করে বেড়াক। এটি এমন অ্যাপগুলির ক্ষেত্রেও সত্য যেগুলো অটোমেটিকভাবে পোস্ট মুছে দেয়, যেমন স্ন্যাপচ্যাট। যে কেউ আপনি যা পোস্ট করেন এটি দেখেন আর তা স্ক্রিনশট বা স্ক্রিন-রেকর্ড করতে পারেন।

1 thought on “টিপ শিট: সাইবার বুলিং কী? কীভাবে প্রতিকার-

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *